Immer wenn ich traurig bin

Immer wenn ich traurig bin, versuche ich, ...

• die Anwesenheit dieses Gefühl zu erlauben. Ich sehe Gefühle als Wesen an und ich sage leise zum Wesen der Traurigkeit:
  „Du darfst da sein! Ich nehme dich wahr und lehne dich nicht ab!“

• in mich zu gehen, um zu erspüren, ob dieses Gefühl tatsächlich meines ist oder nicht. Wir nehmen im Alltag unbewusst viele Emotionen aus unserem Umfeld auf und leiden dann darunter.

• falls die Traurigkeit zu jemand anderem gehört, sie aus meinem System zu verabschieden, z. B. durch Atmen. Dabei stelle ich mir vor, wie ich diese Fremdenergie mit Einatmen einsammle und mit Ausatmen aus meinem Organismus verabschiede.

• festzustellen, wo und in welcher Region die Traurigkeit sitzt. Dadurch verhindere ich, dass diese Energie unentdeckt bleibt und später körperliche Symptome verursacht.

• mir zu vergegenwärtigen, ob in letzter Zeit irgendwelche Enttäuschungen zur Traurigkeit geführt haben. Im Endeffekt ist es gut für meine Seele, wenn eine Täuschung auffliegt, denn nur die Wahrheit ist gesund.

• zu ergründen, wie es zu diesem Gefühl kommen konnte. Was habe ich davor gedacht, oder welche Situation macht mir momentan zu schaffen?

• zu erforschen, an welchen Urkonflikt mich diese Emotion erinnert. Denn meine inneren Regungen haben immer eine Botschaft und wollen mir etwas mitteilen. Dazu forsche ich nach der Ursache, die oft in der Vergangenheit, meistens in der frühen Kindheit, liegt.

• an die frische Luft zu gehen und, wenn möglich, Sonne zu tanken. Die Natur lässt mich auf andere Gedanken kommen.

• daran zu denken, dass Gefühle so plötzlich, wie sie gekommen sind, auch wieder verschwinden können. Es geht vorbei! Außerdem folgt nach Regen immer irgendwann wieder Sonnenschein.

• darauf zu vertrauen, dass dieser Zustand veränderbar ist und ich alle Impulse erhalte, die mir Aufschluss darüber geben, welche Faktoren an der Entstehung beteiligt waren.

• zu weinen, was wirklich befreiend und transformierend sein kann. Ich bin leider in einer Zeit aufgewachsen, in der es hieß:
  „Jungs weinen nicht!"

• etwas Positives zu finden, was ich dem Traurigen entgegensetzen kann, damit es ein bisschen leichter zu ertragen ist.

• zu denken: "Das Durchleben meiner Traurigkeit ist für irgendetwas gut!", und wenn es nur darum geht zu erkennen, dass meine Seele ein fühlender Organismus ist…

• mich zu klären. Sollte die Emotion sehr belastend sein und weiter anhalten, dann dusche ich gerne und stelle mir dabei vor, alle aufgenommenen Fremdenergien, Irritationen und alle Schwere durch das Wasser abzuspülen…

Und wenn ich all das nicht schaffe, dann darf ich einfach nur traurig sein…

Was machst Du, wenn Du traurig bist?

Verwandle es in etwas Gutes!