Bring Wohlwollen in Dein System

 

 

Ich liebe das Wort „Wohlwollen“, aber ich weiß überhaupt nicht mehr, wann genau es in meinem Sprachgebrauch auftauchte – vermutlich habe ich davon in irgendeinem Buch gelesen. Im Duden werden folgende Synonyme dazu aufgeführt:

 

„Entgegenkommen, Freundlichkeit, Gunst, Güte, Hilfe, Liebenswürdigkeit, Sympathie, Unterstützung, Verständnis, Zuneigung, Zuwendung…“

 

Für mich bezeichnen diese Ausdrücke Qualitäten, die das Leben auf der Erde deutlich angenehmer machen. Der Begriff „Wohlwollen“ ist laut Wikipedia-Seite eine Übersetzung des lateinischen Wortes „benevolentia“ und beinhaltet Elemente einer gütigen Haltung... Gesten des Wohlwollens sind z. B. Empathie, Sympathiebekundung, die Ausübung bewusster Solidarität und der Ausdruck von Dankbarkeit.

 

Wer meine Blogtexte kennt, der weiß, welche große Bedeutung ich der Stärkung von Selbstwertgefühl und Selbstliebe beimesse. Wer von uns hat keinen Stress damit? So mancher dürfte in der Vergangenheit wohl einige irritierende und das Selbstbewusstsein schwächende Erfahrungen gemacht haben.

 

Davon kann ich ein Lied singen: Noch heute tauchen in meinem Geiste negative Erinnerungen aus meiner Kindheit, Jugend und der Zeit als junger Erwachsener auf: Ich war zwar nicht scheu, aber extrem unsicher. Außerdem habe ich mich früher unfassbar oft selbst kritisiert. Ich glaube, es gibt sehr wenige Menschen, die sich erstens wirklich lieben, so wie sie sind, zweitens sich selbst genügend Wertschätzung entgegenbringen und drittens dadurch rundum Zufriedenheit in sich spüren.

 

 

1.  sind zu hart mit sich selbst

 

2.  kritisieren sich oft in Gedanken

 

3.  mäkeln an sich herum

4.  verlangen sich selbst zu viel ab

 

5.  verurteilen sich für Fehler aus der Vergangenheit

 

6.  erkennen ihre Besonderheiten und Stärken nicht

 

7.  werten sich ab

 

8.  sind nicht liebevoll mit sich selbst

 

9.  sehen sich als nicht so wichtig an

10.  sind ungeduldig und setzen sich unter Druck

 

11.  achten nicht auf ihre körperlichen, geistigen und seelischen Bedürfnisse

 

12.  konzentrieren sich eher auf innere und äußere Mängel als auf ihre vorhandenen Potenziale 

  

…

 

Die Ursache, die hinter diesem Verhalten steckt, ist in vielen Fällen eine Kritik, ein Urteil oder ein negativer Glaubenssatz der Eltern oder anderer Bezugspersonen. Man nimmt diese häufig unbewusst auf und beginnt, die kritischen Gedanken zu integrieren. Wenn Du z. B. als Heranwachsender bei allem, was Dir nicht gelungen ist, gehört hast:

 

„Das kannst du nicht, du hast zwei linke Hände, du bist nicht kreativ…“,

 

dann glaubst Du es früher oder später auch. Dabei sind es lediglich Schlussfolgerungen eines Außenstehenden, der aufgrund seiner momentanen Beobachtung ein Ergebnis, besser gesagt, ein unbefriedigendes Resultat einer einzelnen Aktion beurteilt hat. Es sagt jedoch noch lange nichts über die dem Kritisierten innewohnenden Fähigkeiten aus, die vielleicht nur darauf warten, durch Übung nach und nach entfaltet zu werden.

 

Ein Urteil birgt immer die Gefahr, jemanden oder etwas in eine Schublade zu stecken und ihm damit eine neue Chance zu verwehren…

 

 

sogar bis ins hohe Erwachsenenalter, und ziehen dementsprechende Erfahrungen an - bis wir entdecken, was der Schlüssel für Zufriedenheit und Wohlbefinden ist. Gerade spirituelle Ratgeber versuchen ihre Leser häufig dahingehend zu motivieren:

 

Sich selbst zu lieben, sich anzunehmen, seine Schwächen zu akzeptieren und gegebenenfalls sich selbst zu vergeben, falls es eine lange Zeit nicht gelungen ist...

 

Ich denke, das ist eine große Herausforderung für jeden von uns, manche meistern sie nie. Ob Du das Genannte bereits praktizierst, das zeigen Dir indirekt Deine Mitmenschen. Ich glaube nämlich, dass Dir andere in Deinem Lebensumfeld widerspiegeln, ob Du liebevoll mit Dir selbst umgehst oder nicht. Tauchen überwiegend wohlwollende Persönlichkeiten in Deinem Alltag auf, ist das ein gutes Zeichen.

 

Wenn Du aber immer wieder Schwierigkeiten mit problematischen Charakteren hast, Dich regelmäßig Konflikte wie z. B. Streitereien und Auseinandersetzungen belasten, ist das die Aufforderung, Dein Denken sowie Deine Haltung zu hinterfragen.

 

 

Du hast sie entweder selbst erschaffen oder von anderen übernommen, sie blockieren das Ausleben Deiner Liebe und Wertschätzung. Als innerwise Coach gehe ich dieser Aufgabe gerne in meinen Behandlungen nach. Mit dem Armlängentest – einer kinesiologischen Testmethode – kann man das Unterbewusstsein eines Klienten befragen. Der Kopf denkt vielleicht:

 

„Ich liebe mich so, wie ich bin! Ich nehme mich an und akzeptiere mich!“

 

Jedoch zeigen die Arme schnell, ob es nicht doch etwas Verdrängtes auf der Zeitskala des Lebenslaufs gibt, das gelöst werden will…

 

Eines steht für mich fest:

Es braucht ein ausreichendes Maß an Selbstliebe, um andere zu lieben. Wer sich nicht lieben kann, zieht vor allem in der Partnerschaft in der Regel Menschen mit einer ähnlichen Resonanz an.

 

So kann es dazu kommen, dass sich z. B. Partner zusammenfinden, die nur einen Mangel in sich auffüllen möchten in der Hoffnung, das Fehlende zu kompensieren. Sie brauchen sich dann meist gegenseitig, bis sie sich mit der Zeit verbrauchen. Die Energie ist irgendwann verpufft, und meistens hat die Beziehung dann keine Überlebenschance mehr. Aber es muss nicht dazu kommen!

 

 

• keine Bedingungen stellt

• unendlich ist

• das Gute betont

• nicht be- und verurteilt

• die Freiheit des Gegenübers achtet

• geduldig ist

• nicht aufrechnet

• Energie spendet

• den göttlichen Funken in jedem sieht

 

und vieles mehr, dann versuchen wir, sie zu leben. Sicherlich wird es uns im Alltag nicht auf Anhieb und zu hundert Prozent gelingen, jedoch können wir uns auf den Weg machen, es zu tun.

 

Dazu braucht es einfach eine Absichtserklärung – eine innere Entscheidung, ein Ja für die Liebe und ein Nein für das Gegenteil.

 

 

Bring zuerst ein ausreichendes Maß an Wohlwollen in Dein System – in allen Bereichen! Sei nicht zu hart und streng zu Dir, sondern sanft, freundlich, gütig und liebevoll! Konzentriere Dich auf das, was Dich sympathisch und besonders macht. Fokussiere Dich regelmäßig auf Deine Stärken und Potenziale. Jeder von uns hat Schwächen, jedoch müssen wir nicht andauernd unsere Aufmerksamkeit auf sie richten…

 

Danach wird es Dir leichter fallen, wohlwollend zu Deinen Mitmenschen zu sein. Wenn es Dir Dein Bauchgefühl mitteilt, dann sei entgegenkommend, hilfsbereit, liebenswürdig, verständnisvoll, wertschätzend und zugewandt. Trau Dich, anderen Deine Sympathie und Zuneigung zu zeigen. Inspiriere Dein Umfeld – eventuell kannst Du eine positive Entwicklung in Gang setzen…

 

Wer das tut, der praktiziert in meinen Augen Liebe bzw. Selbstliebe und sendet sie durch seine Gesinnung und seine Gesten in die Welt hinaus. Wenn das Thema Selbstliebe noch Aufmerksamkeit braucht, dann versuche es mit folgenden Gedanken:

 

„Ich bin der wichtigste Mensch in meinem Leben!“

 

„Wenn es mir gut geht, kann ich diese Energie an andere weitergeben!“

 

 

Für diesen letzten amüsanten und wundervollen Spruch danke ich meiner Kollegin Barbara Albisser aus der Schweiz! :-)

 

 

 

Selbstliebe muss man einfach nur üben